2019年底，一場新型冠狀病毒肺炎疫情席卷了全中國，截止到2020年2月13日，全國有近6萬人被確診感染上冠狀病毒肺炎。疫情發生以來，黨中央、國務院，省委省政府，市委、市政府高度重視，對防治工作做出了一系列重大決策和部署。社會各界也紛紛來函來電，表示對防治工作的關心和支持。

一場沒有硝煙的“戰疫”打響，眾志成城，抗擊疫情，各位愛心人士也紛紛慷慨解囊，捐款捐物，全民皆兵都奮戰在防控防疫當中。作為體育人，被感動的同時，也想為這場抗擊疫情的戰斗盡一點力綿薄之力。因此，中國登山協會戶外運動專業委員會部分委員發起，聯合全國各山地戶外俱樂部及地方登山運動協會發起此次此項線上公益體育賽事，旨在強身健體，增強體質。

以此舉向奮戰在抗擊疫情第一線的所有錚錚鐵骨和鏗鏘玫瑰致敬！面對疫情，他們才是真正的硬漢！

讓我們以此特殊方式號召全國的體育愛好者為戰“疫”運動！為中國加油！

一、賽事主題

為戰“疫”運動！為健康中國加油！

二、參賽形式

1、抖音視頻參賽挑戰。

2、微信群視頻現場挑戰。

三、賽事時間安排

注：后續抖音項目以此類推一直持續，直至疫情結束

四、賽事內容

（一）抖音第一階段--肺功能挑戰

1. 比賽規則

1. 設男女組別；

2. 準備個性號碼簿（例：區域加網名）放于參賽者面前；

3. 準備計時器，將計時器放置于視頻中明顯可見時間的位置；

4. 準備裝有清水的水盆，深吸一口氣后把面部全部浸入水中閉氣;

5. 在水里閉氣時間長者獲勝。

1. 注意事項：

   當整個面部全部浸在水里時計時開始，當面部抬起離開水面時計時結束；

1. 重在參與，所有成績判定請服從裁判。

1. 參賽方式

1. 關注官方抖音號：yinghan1234，并搜索話題“#硬漢挑戰賽1”，觀看參考視頻；

2. 參賽隊員準備計時道具（可用手機秒表功能或電腦“在線秒表”）、個性號碼簿、裝有水的臉盆；

3. 錄制比賽視頻（可通過其他家庭成員配合完成）；

4. 通過話題“#硬漢挑戰賽1”，點擊“參與”，上傳比賽視頻（可通過抖音自帶功能美化視頻，但不能遮擋時間的呈現）。

5. 第一階段2月19日20點截止，關注官方抖音號yinghan1234查看成績。

   溫馨提示：大部門參賽隊員抖音發送視頻只能在一分鐘之內，如比賽視頻時長超過一分鐘，可通過“小影”等部分軟件將視頻加速，優化到一分鐘之內可發送（不能遮擋時間）。

1. 成績評判

1. 視頻要求根據上傳樣板視頻技術要求進行拍攝，不得采用剪輯過視頻（可加速），否則視為無效視頻。

2. 后臺裁判根據參賽者上傳視頻的計時器統一評判。

    

   （二）微信在線視頻多項賽

1. 比賽內容：俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

2. 比賽規則

1. 比賽設男女組別；

2. 比賽限時一分鐘關門時間；

3. 每輪在線視頻比賽4名裁判員，4名遠動員，1對1執裁；

4. 視頻放置有效距離，必須觀看到比賽內容全部位置；

5. 裁判提示“請準備”后，運動員自第一個動作開始，裁判員計時開始，運動員必須按照15個俯臥撐、15個仰臥起坐、15個立臥撐的標準，用時短的完成成績靠前；

1. 俯臥撐動作標準要求：雙手分開與肩部同寬，背部與臀部始終保持呈平板狀，腳尖始終支撐地面，往下俯臥時胸部距離地面約5cm，膝蓋不能著地，往上撐時手臂伸直。

2. 仰臥起坐動作標準要求：仰臥，兩腿屈膝，兩腳自然分開平放于地，（可讓家人協助壓腳背），兩手抱在頸后，兩肩向膝蓋彎曲時，肘關節需碰到膝蓋視為達標。

3. 立臥撐動作標準要求：動作以站立為開始，接著蹲下、雙手撐地、將雙腿向向伸直呈俯撐狀態、再收腿呈蹲、然后跳起的一連串動作，要求俯撐不能撅屁股且手臂伸直，跳起時須雙腳必離地并空中呈直體。

1. 各單項運動標準根據裁判員判罰是否犯規，如有犯規運動員成績取消，可再參加另一輪比賽。

1. 參與方式

1. 根據所在區域報名參與（詳情見各地協辦單位）；

2. 各協辦單位組織建立參賽微信圈；

3. 每天比賽時間分為三個時間段：10:00-11:30；15:00-16:30；20:00-21:30；

4. 各協辦單位在比賽時間中根據報名情況邀請運動員進行比賽，并公布比賽時間。

1. 成績判定

1. 每組結束后，裁判公布有效成績，如有犯規，重新參加另一輪次比賽；

2. 微信在線視頻存在同步滯后問題，如比賽時間有誤差，請尊重裁判判罰；

3. 重在參與，服從裁判。

4. 各省/自治區前三名進入全國決賽。

   五、獎勵

   中國首屆“全網硬漢挑戰賽”在特殊時期舉辦，旨在強身健體，增強體質，所以不設獎金。

   前三名頒發“全網硬漢挑戰賽”名次電子證書，所有參與者頒發紀念電子證書。

   以下疾病患者不能參加：

1. 先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

2. 高血壓和腦血管疾病患者；

3. 心肌炎和其它心臟病患者；

4. 冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；

5. 血糖過高或過少的糖尿病患者；

6. 血糖過高或過少的糖尿病患者；

   六、報名

1. 微信參賽隊員按照組委會指定報名通道進行線上報名。

2. 抖音項目挑戰可直接攝制視頻按要求上傳事情參與。

   注：組委會沒有義務對參賽隊員的身體素質進行評估，所有參加人員對自我身體情況進行評估是否能參與各項挑戰并承擔所有責任。

   七、注意事項

1. 活動前做好充分的熱身準備，以避免劇烈運動對身體造成意外傷害，比賽過程中，如發現身體有肌肉痛、關節痛以及極強的疲勞感等不適，請參賽者量力而行，必要時放棄比賽，以保證自身安全。

2. 選手必須在室內自行完成相應賽段的挑戰，不得私下聚集、串門。

3. 比賽必須由選手個人完成（拍攝可由家人配合完成），不得作弊，否則成績無效。

4. 選手最終成績均以硬漢挑戰賽組委會審定為準，系統將對超出正常范圍的成績進行限制。

5. 本次活動為線上挑戰賽，選手需自備所需器材或物品進行線上挑戰。（說明：比賽器材或物品未通過賽事組委會審核者可參加活動，但成績不會被計入比賽）

6. 賽事期間選手可重復挑戰或多項挑戰，記錄單場成績。

7. 本次活動參賽選手性別、年齡、地域不限。

8. 本次活動旨在響應國家體育總局號召，開展居家健身活動，增強免疫力，為武漢加油。

    

   八、本次活動旨在鼓勵居家鍛煉，增強自身免疫力，戰疫情，強體魄。活動最終解釋權歸賽事組委會所有。

   可通過以下方式關注賽事詳情：

1. 微信公眾號：“武漢天龍戶外運動俱樂部”或地方戶外俱樂部

2. 抖音號：yinghan1234

3. 快手號：yinghan1122

4. 微博：“硬漢挑戰賽”

   詳詢：16608508327

   
   

   
   

   賽事組織機構

    

1. 一、發起單位：

   貴州貳拾柒度體育文化發展有限公司

   廣西云起體育產業發展有限公司

   武漢天龍體育運動管理咨詢有限公司

   湖南凌鷹戶外體育運動有限公司

   武漢穿山豹戶外運動有限公司

   上海上士體育賽事策劃有限公司

   沈陽遠山戶外體育策劃有限公司

   武漢氧氣潤和體育咨詢有限公司

   廣西無限歷奇戶外運動有限公司

   寧波卓奧體育服務有限公司

   天津海客體育文化有限公司

   重慶眾行體育發展有限公司

   大連基準戶外運動俱樂部

   廣東天涯體育運動發展有限公司

   安徽行者戶外旅游發展有限公司

   內蒙古龍騰體育產業有限公司

   杭州天擇野外生存拓展有限公司

   寧夏山索體育運動公司

   溫州狼逸體育發展有限公司

   江陰市風馬體育發展有限公司

   昆明市登山探險協會

   廣西登山運動協會

   海南省登山協會

   承德市登山協會

   (排名不分先后)

2. 二、協作單位：

   全國各地山地戶外運動俱樂部機構

   三、組委會成員名單：

   活動指導：張  凌  陳  堅  代新華  喬  浩

   賽事  總監：胡  斌

   賽事副總監：宋  凱        董衛東         

   賽事組裁判長：王志勇

   成統組裁判長：劉富旺

   裁判員：秦劍橋  文裕鵬  黃政軍 

   技術組裁判長：哈雷

   會務組裁判長：傅斌

   裁判員：各區域代表自行組織安排

   宣傳組負責人：唐琳

   成員：蔣文艷